美股配资综合信息门户 体虚乏力脾胃弱, 很多人进补, 都忽略了这味本草

9 月上旬去参加了一期 10 天静坐课程，每天静坐 10 小时，一连十天，这非常考验耐心与体力。

我的耐心还行，但体力一直是短板：身体虚弱无力，易疲乏，常感精力不足。这种状态静坐，很难做到坚决静坐（1小时一动不动的坐着），也就很难进行深入专注的观察练习，就难以有进步。好不容易来上课，为了让自己能够精进练习，我提前备了黄精。

以前没吃黄精，只有佝偻着坐才觉得舒适轻松，但这样坐不久，隔一段时间就要挺胸伸腰动下腿，舒展一下身体才能继续。因为身体长时间内缩，五脏六腑被挤压，肋骨也下沉内收。压迫久了，内在循环受阻，就会感到又堵又闷，呼吸短促，喘不上气，实在受不了了就会动一动。特别是进行一小时坚决静坐，坐到后面基本全靠硬扛，结果就是精疲力尽，疲惫不已。一下坐，课间几分钟的休息时间，我都要回寝室躺一躺。

这次从课程第二天开始，每天的早、中饭，我都会各吃20-30克左右的黄精，连续8天吃下来状态非常不同。静坐时，感受到有一股温热有力的膨胀感从胃部向四周发散，全身都被充满。后背被这股力量撑起，脊椎自然立直，腰不下塌，压力就小了，也就能坐得久。体内空间被撑开，脏腑舒展，循环畅通，呼吸可以下到小腹，静坐变得轻松安稳。之后每天3次一小时不能动的坚决静坐，我基本都做到了。一整天坐下来，除了腰腿有些酸麻，整体并不会像从前那样疲惫虚弱。

让我没想到的是，面对疼痛的承受力也有提升。

盘腿静坐，腿部折叠，气血流通受阻，越是坐到后面，腿的压力就越大。腿上那些原本僵硬紧绷、有阻滞的地方，被压力持续冲击就会痛得越来越剧烈——痛到连呼吸都要小心翼翼，不敢用力，一用力全身都会震颤，腿上的剧痛就像海浪一样，顺着这个颤动一波波的冲击着心脏。

这时如果心神散乱、心不定，被疼痛带走，这个痛感就会被放大，会觉得全身都在痛，就容易破防，放弃。

若心神集中、心念坚定，不被这股痛影响，不仅心不会难受，腿上的痛也会变得容易接受。继续观察，会发现腿上那坚硬紧绷的痛点开始慢慢发热、发烫，如在火海里焚烧。等坚硬感被烧尽，随之而来的是一股清凉感，随着呼吸从腿部蔓延到全身，心的那股躁动就转为寂静安详，并生起一股愉悦的轻安，全身舒畅。

经历完这段由痛转安的过程，我才真切明白：心的坚定，除了心要勇敢，身体这个肉身是否有充足的气血、精力，也至关重要！

静下心仔细感受，那些痛感其实是一种粗大、尖锐的能量波动，随着呼吸铺向全身。体虚气弱时，身体容易随之震荡，心就被影响牵动。而身体精力足时，身体能稳定住，震荡的幅度就会减弱，心就不容易被影响。尤其在吃黄精之后，这个差别感受格外清晰。

黄精吃进胃里，胃慢慢温热有力，脾胃功能增强，跟着三焦也逐步被温通，最后从脏腑到整个躯干，甚至细胞之间，都是热融融、酥酥麻麻的感受。这种体感让心感到充实饱满，心就安定有力。（估计这就是身体最底层的精微能量得到补充的体现）

这个状态下，疼痛传来时，就感受到粗大尖锐的波动被热融酥麻的波动同频共振，融合一起——尖锐感被弱化，痛也就没那么难接受了。

这次静坐，依靠黄精，体力精力得到补益，练习确实有进步：定力、专注力、平等心都有增加，尤其是面对剧痛，已训练出敢于面对、承受的能力。

也就更明白，为什么道家修行者会常吃黄精，称它为 “仙人余粮”——确实有助修行。真心推荐实修的朋友，如果你也是体虚无力、精力不足，不妨试一试，黄精吃起来，让它助你一臂之力。

不修行的朋友，也许没有这么细致敏锐的感受，但收获一样。这个唯一用“精”字命名的本草植物，它补五脏之精。这个“精”，就是身体最底层的元气能量。它的作用顺序是：先助脾胃功能恢复正常，然后其内含的精微能量就会在脾胃功能运转时直接给身体进行填补了。

所以，脾胃不好，消化吸收差的，如有便秘，排便不畅等代谢问题时，吃黄精首先收获到的就是大便开始通畅规律，然后是脾胃功能的增强，如胃胀腹胀被改善，最后才是补精——体虚无力，精力不足的改善。

静坐修行也好美股配资综合信息门户，过日子也好，身体，是我们安身立命的本钱。只有养护好身体，才能真正的活得开心快乐！